Хороший сон доступен каждому. Нужно просто выполнять эти простые рекомендации
30.04.2017 0

Хороший сон доступен каждому. Нужно просто выполнять эти простые рекомендации

Психология
Сон – это одна из главных частей нашей жизни.

Во сне мы отдыхаем после трудового дня, во сне наш организм набирается сил и энергии.
На сон мы должны тратить не менее 7 часов в сутки.
Самым здоровым сном считается время с 22.00 до 06.00. именно этот период самый благоприятный для отдыха мозга и всего организма.
Но отправляясь спать, мы обычно одеваем на себя пижаму, или ночную рубашку.
Как оказалось этого лучше не делать.
Сегодня я хочу поделиться с вами, почему нужно спать без какого либо намека на одежду.
Если ложится спать без одежды, то это препятствует размножению бактерий. Ведь пот на теле высыхает быстрее, чем например на ночной сорочке.
Да и ученные приходят к обоюдному мнению, что без одежды человек спит намного спокойнее и крепче, нежели в одежде.
Потому что одежда мешает регенерации температуры тела.
Ложась спать в голом виде, ваша кожа дышит и быстрее восстанавливается, обмен веществ происходит быстрее.
Если вы спите в одной кровати со своей половинкой, то сон голяком делает вас намного ближе и чувствительней друг к другу.
Вырабатывается гормон - любви, вы становитесь ближе и отношения становятся более доверительными.
И еще не маловажно, во время сна без одежды, ваш обменный процесс ускоряется, что способствует понижению веса.
Это так здорово худеть ночью, но это конечно же не предполагает, что теперь нужно есть на ночь.
На ночь лучше выпивайте стакан теплой воды.
Надеюсь, что эти доводы вас убедили, и теперь вы будете оправляться спать нагими.
Помните, что в комнате, где Вы отдыхаете должно быть прохладно, тихо и темно. Уберите все внешние раздражители (телефоны, планшеты, ноутбуки..).
И конечно же телевизор не должен быть в спальне, если Вы хотите иметь крепкий, здоровый сон и очень прочную семью.
Есть более интересные дела, кроме как просмотр телевизора ;-)бесплатно модули и шаблоны для dle
Как Воспитать мальчика, чтобы он стал Сильным мужчиной
Вырастить из мальчика настоящего мужчину, без отцовского воспитания, одинокой маме очень сложно. Это трудоемкая работа. Если с девочкой маме справиться попроще, то с
Правила этикета, которые обязан знать каждый, чтобы не опозориться
Каждый знает в какой руке нужно держать нож, а в какой вилку. Но на этом этикет и правила хорошего тона не ограничиваются. В нашем мире, соблюдать этикет считается
Ложиться спать – очень вредно, а вы знали об этом?
Для здорового сна нам необходимо спать не менее 7-8 часов за ночь. Именно во сне наш организм, а в особенности мозг отдыхает и набирается сил.
Что и в какое время происходит с нашим организмом во время сна
О пользе здорового сна говорится не мало. И не всем нам удается лечь во время.
Помогаем себе на энергетическом уровне
В нашей не простой жизни очень часто бывают ситуации, когда нужно собрать всю волю в кулак, или просто привести свои мысли в порядок. От этого могут зависеть важные