Ложиться спать – очень вредно, а вы знали об этом?
16.05.2018 0

Ложиться спать – очень вредно, а вы знали об этом?

Здоровье / Психология
Для здорового сна нам необходимо спать не менее 7-8 часов за ночь.

Именно во сне наш организм, а в особенности мозг отдыхает и набирается сил.
Не лишайте себя полноценного ночного отдыха, старайтесь ложится не поздно спать.
О том, какой приносит вред наши недосыпы, я расскажу вам, а вы уже делайте выводы.
В первую очередь, старайтесь лечь спать не позднее 22 часов.
Именно в это время самый здоровый сон.
Если вы ложитесь после 23 часов, очень скоро у вас может начаться умственное истощение, потому что мозг начинает отдыхать именно после этих часов.
Если вы ложитесь еще позже, то очень скоро вы начнете чувствовать усталость, нервная система начнет истощаться, и как в следствии вы будете раздражительны и агрессивны.
Так же если вы будете ложиться во время, то сохраните свою красоту на долгие годы.
Именно во время ночного сна, наши клетки кожи восстанавливаются и обновляются.
Если вы не будете досыпать, то у вас появится хроническая утомляемость, вам будет очень тяжело себя реализовывать.
Оказывается у тех людей которые ложатся поздно спать, обмен веществ в организме замедляется, от этого лишние килограммы набираются в разы быстрее.
Даже если вы ведете днем правильный образ, питаясь правильно, все равно вы подвержены быстрому набиранию веса.
Из за недосыпа страдает также иммунная система.
Такие люди больше всего подвержены вирусным заболеваниям.
И намного труднее их переносят, а соответственно и лечение затягивается.
Во время восьмичасового сна, наш организм восстанавливается, клетки кожи регенерируются и исчезают мимические морщины.
Но я еще раз повторюсь, все это происходит если вы спите минимум восемь часов за ночь.
Я надеюсь, что эти доводы убедили вас ложиться во время спать.
Помните, что здоровый сон, это прежде всего Ваше крепкое здоровье. Не стоит пренебрегать этими рекомендациями.
Обязательно поделитесь со своими друзьями этими советами.
Берегите себя!бесплатно модули и шаблоны для dle
Скорая помощь на каждый день, которая может помочь каждому
Человеческое тело само по себе очень интересный механизм. И как к любому механизму должен быть подход. Иногда не все части механизма работают как надо.
Хороший сон доступен каждому. Нужно просто выполнять эти простые рекомендации
Сон – это одна из главных частей нашей жизни. Во сне мы отдыхаем после трудового дня, во сне наш организм набирается сил и энергии.
6 болезней, которые выражаются через хроническую усталость
Если вы постоянно чувствуете усталость, вам постоянно хочется свернуться и лечь спать и это состояние не проходит и не носит временный характер, то это первые признаки
Что и в какое время происходит с нашим организмом во время сна
О пользе здорового сна говорится не мало. И не всем нам удается лечь во время.
Как правильно сделать Компресс для лечения Щитовидной Железы
Проблемы с нарушением работы щитовидки, сказываются на всей эндокринной системе вашего организма. Не достаток йода в организме, одна из первых причин заболевания