5 привычек здорового человека, которые доступны каждому
20.03.2016 0

5 привычек здорового человека, которые доступны каждому

Здоровье
Все нормальные люди хотят быть здоровыми и красивыми на долгие годы.

Нам с детства прививали основные азы, здоровой жизни.
Все мы знаем о пользе спортивной зарядки, но только малая часть из нас действительно делает ее по утрам и совсем ничтожное количество делает утреннюю пробежку.
А потом мы поражаемся от куда что берется, все эти проблемы со здоровьем.
И это касается не только людей старшего поколения, вся чаще страдает молодежь.
Раньше, высокое давление, мучило людей в возрасте, а сейчас этим страдают и молодые.
Гипертония помолодела, не на один десяток лет.
Так давайте же вспомним о полезных привычках, и все изменим.
Делайте обязательно каждый день по утрам легкую зарядку, хотя бы минут 10. это будет уже большим плюсом.
Если вам сложно, то просто включите энергичный музон и вы сами начнете пританцовывать, даже во время чистки зубов.
И старайтесь делать комплексные упражнения для всех мышц хотя бы пару раз в неделю.
Старайтесь не переедать.
Вам поможет в этом выпитый стакан воды, минут за пять до приема пищи.
Накладывайте себе не большую порцию еды и старайтесь тщательно ее пережевывать. Чувство сытости наступает быстрее, чем мозг это поймет.
Поэтому ешьте медленно и количество поедаемой пищи сократится.
Избавьтесь от благ.
Откажитесь от лифта, пройтись по лестницам – отличная разминка.
Не носите с собой по дому телефон.
Будет полезнее за ним сходить, когда к вам кто то позвонит.
Старайтесь всегда держать спину в ровном положении.
Сидите вы или стоите или идете, всегда смотрите за своей осанкой.
Когда спина ровная, значит все органы работают как положено, ничем не стесненные.
И самое важное – это улыбка.
Не нужно конечно сидеть с ней на лице в одиночестве.
При каждом общении улыбайтесь, начиная разговор по телефону, начните его с улыбки.
На том конце провода человек это почувствует.бесплатно модули и шаблоны для dle
Как вернуть слух - простой способ из народной медицины
Многие сталкиваются с проблемами слуха. В последнее время этим страдают не только люди в возрасте, но и молодые.
Избавляемся от повышенного давления
Гипертонию называют обычно тихим убийцей. Не всегда повышенное кровяное давление человек может испытать на себе.
Ложиться спать – очень вредно, а вы знали об этом?
Для здорового сна нам необходимо спать не менее 7-8 часов за ночь. Именно во сне наш организм, а в особенности мозг отдыхает и набирается сил.
Питание по такому методу спасло много жизней
Всем нам известно, что питаться надо правильно, но мало кто придерживается таких правил. Все равно мы позволяем себе съесть, что-нибудь вредное не только для нашей
Гипертония лечится простым методом Доктора Бубновского
Гипертония – опасное заболевание, по иному, его еще называют тихим убийцей. Многие не понимают, что головные боли могут быть следствием высокого давления.